Le cycle menstruel et l'ovulation
Prenez le temps de découvrir le fonctionnement extraordinaire de votre corps. Apprenez les bases, comprenez votre cycle et reprenez le contrôle pour vous sentir enfin en confiance et sûre de vous.
Menstruations
Le premier jour du cycle menstruel correspond toujours au premier jour de saignements. De faibles saignements peuvent aussi annoncer une ovulation et pas forcément les règles.
Normalement, les menstruations se situent entre 3 à 5 jours.
Le dernier jour du cycle menstruel correspond à la veille du 1er jour de saignements.
La durée du cycle est variable
Un cycle médicalement normal se situe entre 23 et 35 jours.
Il est courant que la durée du cycle varie au cours de la vie d'une femme, celle-ci se stabilisant souvent entre 20 et 45 ans.
L'ovulation fluctue
Le corps libère un mélange d'hormones parfaitement équilibrées pour induire ou empêcher la croissance des follicules et initier l'ovulation. Cet équilibre hormonal atteint durant la phase folliculaire ( la période avant l’ovulation ), est soumis à de nombreuses influences.
C’est la raison pour laquelle le jour de l'ovulation peut considérablement varier d'un cycle à l'autre. Des études ont confirmé à plusieurs reprises qu'une ovulation à J-14 ou J-15 ne se produit qu'un cycle sur 4.
L'ovulation a lieu 10 à 16 jours AVANT les menstruations
Comme l'ont découvert Knaus et Ogino, la période post-ovulatoire ( de l’ovulation jusqu’aux menstruations ) de la plupart des femmes ayant un bon équilibre hormonal, est en moyenne de 13 jours. Cette phase lutéale très stable est dominée par la progestérone, l'hormone de la grossesse.
Les phases du cycle menstruel
Même si la durée du cycle et le jour de l'ovulation peuvent largement varier, on observe toujours 4 phases typiques au cours d'un cycle.
Les 4 phases du cycle menstruel
Regardons les plus en détail
Phase folliculaire infertile
Cette phase très variable commence avec le premier jour des menstruations (M). Les 5 premiers jours du cycle sont infertiles dans plus de 99% des cycles. Le nombre total de jours infertiles par cycle dépend de nombreux facteurs.
Phase folliculaire fertile
Pendant les 5 jours fertiles précédant l'ovulation, les températures sont basses et le col est souple et ouvert. La glaire est élastique, elle nourrit et protège les spermatozoïdes. Si ces conditions sont réunies, ils peuvent survivre pendant 3 à 5 jours jours en attente de l'ovulation.
Ovulation
L'ovulation correspond au premier jour de températures hautes ou à l'un des deux jours précédant ce pic. Après l'ovulation, l'œuf ne vit que 12 à 18 heures. L'augmentation massive de progestérone qui s'en suit empêche une seconde ovulation.
Phase lutéale infertile
La progestérone ferme le col de l'utérus et assèche la glaire, ce qui empêche les spermatozoïdes de survivre. Mais seule l'augmentation nette de la température suivie par un plateau de températures élevées et stables indique que l'ovulation à vraiment eu lieu et que la phase infertile a commencé.
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Analyser un cycle régulier est très amusant et relativement facile à faire. Mais que faire devant un cycle irrégulier ou infertile ?
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Si vous pensez avoir un retard de menstruations, vous saurez si vous êtes enceinte ou si votre ovulation a été différée.
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